לוח זמני סדנאות

 
מהי סדנה?
 
אימון שנמשך 10 דקות בזמן ההפסקה.
בכל אימון יינתן דגש לקבוצת שרירים מסוימת.
 
 
יום א'
יום ב'
יום ג'
יום ד'
11:55-12:05
ירכיים וישבן
11:55-12:05
בטן
11:55-12:05
פיטבול
11:55-12:05
מתיחות
13:55-14:05
מתיחות
13:55-14:05
פיטבול
13:55-14:05
בטן
13:55-14:05
ירכיים וישבן
15:55-16:05
בטן
15:55-16:05
מתיחות
15:55-16:05
ירכיים וישבן
15:55-16:05
פיטבול
16:50-17:00
פיטבול
16:50-17:00
ירכיים וישבן
16:50-17:00
מתיחות
16:50-17:00
בטן
 
 
* לא חייבים להגיע לאימון בתלבושת ספורט אך זה רצוי וכן צריך להביא מגבת.
אין צורך להירשם מראש.
 
* פרט לאימונים אילו שיערכו בחדר הסטודיו, אסור (ולא יורשה) להתאמן בחדר הכושר והחוגים ללא: בגדי ספורט, נעלי ספורט ומגבת.